Самые реализуемые цели всегда начинаются с восторженного «хочу». Психологи делят создание человека на 3 ролевые модели: родитель, взрослый и ребенок. Первый отвечает за безопасность. Он старается ограничивать растраты, заставляет нас отказаться от ночных поездок, в общем, контролирует рациональное мышление. Взрослый стремится поддерживать комфортную жизнь. Он устраивает нас на работу, ограничивает от непродуктивных действий, напоминает об отдыхе. И лишь ребенок берет на себя яркостью жизни, удовольствие, мечты. Именно от ребенка должны исходить все наши цели. Именно мечты имеют самый высокий шанс осуществиться.
Ребенок заставляет нас подключать воображение. С его помощью мы визуализируем, подпитывая себя мотивацией. За выполнение целей, разумеется, отвечает рассудительный взрослый и ответственный родитель. Но именно от ребенка зависит энергия. Ни одна цель, без этой энергии, осуществляться на будет
Система SMART для постановки целей
S — Измеримость. Ваша цель должна быть четкой и конкретной.
M — Критерии, которыми измеряется цель. Проще говоря, это набор обстоятельств, с помощью которых вы поймете, что цель достигнута.
A — Обстоятельства, ресурсы и другие инструменты, которые необходимы для достижения цели.
R — Цель должна соответствовать вашему уровню жизни. Она должна быть адекватной.
T — Цель должна иметь четкие дедлайны.
Вам должно быть комфортно идти к своей цели. Лучше всего ставить только 1 цель и держать на ней главный фокус в процессе её реализации.
Ваша цель должна быть интересной. Здесь важен не только результат, но и сам процесс реализации. Позаботьтесь о том, чтобы обстоятельства делали ваш путь к достижению цели интересным, азартным, необычным. К примеру, если ваша цель научиться танцевать twerk (а почему нет?) купите себе красивую одежду, смотрите танцевальные ролики, купите абонемент и носите его всегда с собой, чтобы в любой момент забежать на тренировку после тяжелого, рабочего дня.
Вы должны иметь четкий план действий. Нельзя сказать «я куплю квартиру в центре Москвы» и стать объектом элитной недвижимости за 2 недели (хотя, и такие случаи бывают, но это, скорее, магия). Позаботьтесь о том, чтобы ваша цель имела точный пошаговый план. К примеру: откладывать по 100 000 в месяц. Здесь же вспоминаем про адекватность цель. Заработной платой 300 000 рублей (к примеру), вы сможете реализовывать эти маленькие шаги. А вот с доходом в 50 000 рублей придется ставить цели по скромнее.
Помните о том, что поражение — это нормально. Чаще всего, именно неудачи заставляют нас отказываться от запланированного. К примеру, ваша цель была пробежать марафон. Из-за плохой погоды вы пропустили тренировку, расслабились и решили, что бег это не ваше. Или заработную плату сократили, и вы не смогли покрыть нужную часть запланированной копилки. Вы должны продумать каждое обстоятельство и принять его, чтобы оно не стало препятствием на пути к цели.
Еще один важный шаг на пути к цели, продумать возможные неудачи и постараться предотвратить их. Вытраивайте дополнительные источники дохода на пути к финансовым целям, уменьшайте траты, чтобы избежать незапланированного «бытового банкротства». Тем не менее, помните о том, что поражения — это нормально.
Ниже приведена еще одна методика, которая поможет вам планировать и подготавливать цели:
- Сядьте, потратьте несколько минут и составьте список из вещей, которые вы бы хотели получить;
- Выберите одну цель из этого списка. Возможно, её достижение покроет несколько маленьких целей, а может, именно на неё больше всего реагирует ваш внутренний ребенок;
- Сосредоточьтесь и представьте, какие эмоции вы испытаете, когда выполните эту цель? Продумайте каждую деталь;
- Составьте пошаговый план, который поможет вам реализовать задуманную цель;
- Не забывайте ежедневно спрашивать себя «что я сделал для своей цели сегодня?» и благодарите себя за каждый ответ!
